Az elme nyugalmának, csendjének valódi megtapasztalása nem azonos a koncentrációval, a relaxációval vagy egy másfajta gondolkodással. A belső csend megtapasztalása tiszta és békés tudatosságot eredményez. A belső csend az elme csendje, a gondolatok feletti tudatos állapot, ami mentes minden erőfeszítéstől. Az egyensúly és az integráció állapota, amely nemcsak a stresszt csökkenti, hanem további terápiás és integrációs folyamatokat is elősegít.
A modern orvostudomány szerint pszichés és fizikai állapotaink kölcsönhatásban állnak egymással, és közvetlenül hatnak mind az egészségi állapotunkra, mind a teljesítőképességünkre. Az elme csendje aktiválja az autonóm idegrendszer és az ahhoz kapcsolódó agyi területek integráló erejét, ezáltal segít egészségesebbé válni, valamint javítja a teljesítőképességet. Aktivált állapotban ezek a rendszerek nagyon erős kiegyensúlyozó hatással lehetnek a diákok fizikai, mentális és érzelmi állapotára, csökkentve a stresszt, ugyanakkor felerősítve egymás elfogadását és a jó közérzetet.