Вправи з внутрішнього спокою розробленні для того щоб допомогти дітям позбавитися стресу, занепокоєння, негативних відчуттів, агресії. Регулярна практика допомагає дітям досягти внутрішнього спокою та внутрішньої тиші. Використовувати вправи можна як в школі так і вдома.
Вправи з внутрішнього спокою для починаючих, 10 хвилин (патак)
Вправи з внутрішнього спокою для починаючих, 10 хвилин (океан)
Вправи для внутрішнього спокою початківцям, 7 хвилин (язиковий барабан)