Gyakorlatok büntetés-végrehajtási intézmények és javítóintézetek számára

Ezeket a gyakorlatokat kifejezetten a fogvatartottak számára készítettük azzal a céllal, hogy segítsük az intézményben tartózkodás nehézségeinek leküzdését, illetve előmozdítsuk az elítéltek reintegrációját.

letöltés
letöltés
letöltés
letöltés
letöltés
letöltés
letöltés

A gyakorlatokat az intézmények önállóan is használhatják, de javasoljuk, hogy kérjék a bevezetéshez önkénteseink segítségét, akik ingyenesen tartanak foglalkozásokat.

A kezdő gyakorlatokat nem csak azoknak ajánljuk, akik még nem végeztek Belső Csend gyakorlatokat, ezek minden nap használhatók.
Először azonban érdemes 3 héten át naponta kétszer végezni a kezdő gyakorlatot, összesen 15-20 perc időtartamban (pl. a reggeli ébredés után a 10 perces gyakorlatot és lefekvés előtt a 8 vagy 6 percest). Utána tetszés szerint végezhetik bármely gyakorlatot.

A gyakorlatok végzésének módjáról az Általános útmutató menüpontban olvashatnak.