Mi a valódi belső csend?

Az elme nyugalmának, csendjének valódi megtapasztalása nem azonos a koncentrációval, a relaxációval vagy egy másfajta gondolkodással. A belső csend megtapasztalása tisztább és békés tudatosságot eredményez.

A belső csend az elme csendje, az erőfeszítésektől mentes egyensúly és az integráció állapota, amely nemcsak a stresszt csökkenti, hanem más terápiás és integrációs folyamatot is elősegít.

A modern orvostudomány szerint pszichés és fizikai állapotaink kölcsönhatásban állnak egymással, és közvetlenül hatnak mind az egészségi állapotunkra, mind a teljesítőképességünkre. Az elme csendje aktiválja az autonóm idegrendszer és az ahhoz kapcsolódó agyi területek integráló erejét, ezáltal segít egészségesebbé válni és javítja a teljesítőképességet. Aktivált állapotban ezek a rendszerek nagyon erős kiegyensúlyozó hatással lehetnek a diákok fizikai, mentális és érzelmi állapotára, csökkentve a stresszt, ugyanakkor felerősítve egymás elfogadását és a jó közérzetet.