Rólunk

A Belső Csend Program egy önkéntes kezdeményezés, melynek az a célja, hogy egy olyan módszerrel ismertesse meg az óvodásokat, az általános- és középiskolai tanulókat és nevelőiket, amely lehetővé teszi az elme nyugalmának megtapasztalását, és amelynek pozitív hatásai tudományosan bizonyítottak. A Program a Sydney Egyetem Orvosi Karának Meditációs Kutató Programja alapján készült.

Célunk, hogy a társadalomban mélyreható pozitív változásokat generáljunk azáltal, hogy már gyermekkorban megismertetjük az embereket egy módszerrel, ami segíti a belső béke érzésének elérését. Ezzel az érzéssel kisgyermekkorban általában rendelkezünk, de sajnos – külső hatásokra – már gyermekként elveszíthetjük. A tapasztalatok szerint a gyerekek szeretnék ezt az állapotot megtartani, a felnőttek pedig visszakapni. A Program olyan modulokat fejlesztett ki, amik megtanítják a gyermekeket, tanárokat, szülőket elérni azt az állapotot, amikor az elméjük csendes, békés és nyugodt, és ezáltal az esetleges negatív külső hatásokat jobban tudják kezelni.

A Belső Csend Program gyakorlatai a Sahaja jógában alkalmazott meditációs technikán alapulnak, de nem azonosak azzal. A gyakorlatokat meditációkutatással foglalkozó tudósok, tanárok és iskolaigazgatók egy csoportja fejlesztette ki, kifejezetten azzal a céllal, hogy a gyermekek megtapasztalhassák az elme csendje által elérhető nyugalmat.
Az egyes modulokat azzal a céllal állították össze, hogy egyetemesen elfogadott, pozitív viselkedést erősítsenek, és így bármely oktatási intézményben használhatóak legyenek, függetlenül attól, hogy az intézmény kötődik-e bármely valláshoz vagy sem.

A gyakorlatok lényege, hogy a gyerekek megtanulják irányítani a figyelmüket, illetve hogy felismerjék a bennük levő jó tulajdonságokat és a környezetükben rejlő lehetőségeket, és azokat megerősítsék magukban.

Több tudományos kutatás kimutatta, hogy az elme nyugalmának rendszeres megtapasztalása pozitív hatással van a fizikai és pszichés egészségre. A módszer rendszeres alkalmazása esetén jelentősen csökkennek a tanulási és viselkedési zavarok, és azok kialakulásának esélye, valamint javulnak a szociális készségek. A honlapon elérhető hanganyagok és videómodulok rendszeres használata segíti a gyerekek mentális egészségét, jólétét. Pozitív hatással van mind az egészséges, mind a figyelem-, vagy viselkedészavaros gyerekek mindennapjaira azáltal, hogy segíti a koncentrációt, a tanulást és a társas viselkedést.

A Belső Csend Program pozitív hatásait a Sydney Egyetem kutatásai bizonyították. A tanintézményekben végzett helyszíni tanulmányok pedig azt igazolták, hogy a technika alkalmas az óvodákban, iskolákban, osztálytermekben való alkalmazásra, és hogy a gyerekek élvezik azt.
A kutatások megállapították azt is, hogy a meditációra szánt idő nem megy a tanítás rovására, mivel a gyakorlatok elvégzése után a gyerekek jobban figyelnek, és így kevesebb idő telik el fegyelmezéssel.

A Belső Csend Program oktatói ingyenesen állnak a tanintézmények rendelkezésére, hogy bemutassák azokat az egyszerű relaxációs technikákat, amelyeket a későbbiekben az oldalon található gyakorlatok segítségével mind a pedagógusok, mind a gyerekek önállóan használhatnak, egyedül, csoportosan, a családdal és az iskolában is.

Amennyiben szeretnék önkénteseink segítségével kipróbálni ezt a technikát, kérjük, hogy keressenek meg minket a belsocsend@belsocsend.hu emailcímen vagy lépjenek kapcsolatba velünk a “Jelentkezés” menüponton keresztül.