Rólunk

A Belső Csend Program egy önkéntes kezdeményezés, melynek az a célja, hogy egy olyan módszerrel ismertesse meg az óvodásokat, az általános- és középiskolai tanulókat és nevelőiket, amely lehetővé teszi az elme nyugalmának megtapasztalását, és amelynek pozitív hatásai tudományosan bizonyítottak. A Program a Sydney Egyetem Orvosi Karának Meditációs Kutató Programja alapján készült.

Célunk, hogy a társadalomban mélyreható pozitív változásokat generáljunk azáltal, hogy már gyermekkorban megismertetjük az embereket egy módszerrel, ami segíti a belső béke érzésének elérését. Ezzel az érzéssel kisgyermekkorban általában rendelkezünk, de sajnos – külső hatásokra – már gyermekként elveszíthetjük. A tapasztalatok szerint a gyerekek szeretnék ezt az állapotot megtartani, a felnőttek pedig visszakapni. A Program olyan modulokat fejlesztett ki, amik megtanítják a diákokat, tanárokat, szülőket elérni azt az állapotot, amikor az elméjük csendes, békés és nyugodt, és ezáltal az esetleges negatív külső hatásokat jobban tudják kezelni.

A Belső Csend Program módszertana a Sahaja jóga meditációs gyakorlatra épül, de nem azonos azzal. Csupán annak elemeit használja rendkívül leegyszerűsített, de még hatékonyan működő formában. Az elérhető meditációs technikák közül ez az egyik legszélesebb körben használt technika az iskolai stressz kezelésére. Hasonló gyakorlatokat tanítanak az Inner Peace Day és a Meditate to Regenerate önkéntes alapon működő szervezetek. Ezek a szervezetek az elmúlt években négy kontinens számos országában körülbelül 3,1 millió gyereknek segítettek a belső csend, a belső béke állapotát elérni.

A gyakorlatok úgy vannak felépítve, hogy a gyerekek felismerjék a bennük levő jó tulajdonságokat és a környezetükben rejlő lehetőségeket, és azokat megerősítsék magukban. A gyakorlatok egyben figyelemgyakorlatok is, mert a gyerekeknek testük különböző pontjaira kell összpontosítaniuk, ezáltal gyakorolják figyelmük irányítását.

Több tudományos kutatás kimutatta, hogy az elme nyugalmának rendszeres megtapasztalása pozitív hatással van a fizikai és pszichés egészségre. A módszer rendszeres alkalmazása esetén jelentősen csökkennek a tanulási és viselkedési zavarok, és azok kialakulásának esélye, valamint javulnak a szociális készségek. A honlapon elérhető hanganyagok és videómodulok rendszeres használata segíti a gyerekek mentális egészségét, jólétét. Pozitív hatással van mind az egészséges, mind a figyelem-, vagy viselkedészavaros gyerekek mindennapjaira azáltal, hogy segíti a koncentrációt, a tanulást és a társas viselkedést.

A Belső Csend Program pozitív hatásait a Sydney Egyetem kutatásai bizonyították. A tanintézményekben végzett helyszíni tanulmányok pedig azt igazolták, hogy a technika alkalmas az óvodákban, iskolákban, osztálytermekben való alkalmazásra, és hogy a gyerekek élvezik azt.

A Belső Csend Program oktatói ingyenesen állnak a tanintézmények rendelkezésére, hogy a tanulóknak, illetve a pedagógusoknak bemutassák azokat az egyszerű relaxációs technikákat, amelyeket a későbbiekben az oldalon található gyakorlatok segítségével mind a pedagógusok, mind a diákok önállóan használhatnak, egyedül, csoportosan, a családdal és az iskolában is.

Amennyiben szeretnék önkénteseink segítségével kipróbálni ezt a technikát,kérjük,hogy keressenek meg minket abelsocsend@belsocsend.hu emailcímen vagy lépjenek kapcsolatba velünk a “Jelentkezés” menüponton keresztül.”